胃腸の弱いヒョロガリがジムで1ヶ月筋トレした結果!!!

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胃腸の弱いヒョロガリがジムで1ヶ月筋トレした結果!!!

胃腸の弱いヒョロガリがジムで1ヶ月筋トレした結果!!!

どうも、松平です。

ジムに通い始め、本格的に筋力トレーニングを始めてから気づけば1ヶ月が経過していました。

 

  • 食べても食べても太らない!
  • 胃腸が弱いから食べ過ぎるとお腹を下して太れない。
  • だから俺は太れない!

 

と思っていた私ですが、筋トレと食生活の改善で無事太れました!

後ほど詳細を書きますが、7kgアップです!

 

自分の体を晒すことになってちょっと気持ち悪いとは思うのですが、この1ヶ月の筋トレの記録を残したいと思います。

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ジムで1ヶ月鍛えた結果画像

まずジムで筋トレをする以前の私は、身長180cm、体重65kgのヒョロガリでした。

アンガールズ田中に近いヒョロガリでした。

 

田中

 

そしてジムに通い、大体週3日本気で筋トレをして1ヶ月。

↓こうなりました。

 

1ヶ月

 

筋トレをして、とにかく食って食って食いまくった結果、体重は72kgになりました。

7kgアップです!

 

元々食事量が少なかったせいですが、確実に脂肪と筋肉がつきました。

まだまだヒョロヒョロではありますが、筋トレをする以前は全くといっていいほど胸板がないヒョロガリでした。

胸元を触ると微かながら「筋トレのおかげで膨らんだw」とわかるくらいになりました。

 

ちなみにジムに通う前の写真は撮っていないのでありません。

(撮る気も起きませんでした、今後この画像を基に筋トレの記録、比較をしていきます)

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ジムでの筋トレメニュー

また、現在の私のジムでのメニューは以下です。

 

  • ベンチプレス:50~60kg
  • インクラインベンチプレス:40~50kg
  • プリチャーカール:15kg
  • アームカール:10kg~20kg
  • ラットプルダウン(フロント&バック):30~40kg
  • ローイングマシン:30~40kg
  • ペックデック:30~40kg
  • インクラインチェストプレス:30~40kg
  • レッグプレス:150~180kg
  • アブドミナルクランチ:70kg

 

全て大体3~5セットやっています。

以前は筋トレ後にプールで泳いでいましたが、今このルーティンにしてからは体力が持ちません。

 

初めはベンチプレスで60kgをギリギリ1回挙げられるくらいでしたが、今では数回持ち上げられるようになりました。

地味に嬉しいです。次は70kgをあげられるようになりたいですね。

 

全部ネットやYoutubeで得た情報を見よう見まねで自己流でやっているので、まだまだ改善の余地がありそうです。

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感想:ジムで筋トレをして追い込むことで幸福感がハンパない!

ちなみにジムに通って1ヶ月ですが、家での少しの筋トレで筋トレをした気になっていた過去の自分を叱りたいです。

以前は家で、全然追い込んでなくてやった気になっていたので時間の無駄に等しかったように感じます。

 

ジムに通うことで、皆めちゃくちゃやっているし、自分もそれくらい限界まで追い込んでやらなければ!と気合が入るのでめちゃくちゃ良い感じで追い込めます。

マシンや器具がたくさんあるので効率良く鍛えることができるのも良いですね。

 

また、ベンチプレスは100キロ挙げられればすごい、とか今まで何の見当もつかなかったですが、そういった知識や情報を身を持って知ることができるのも良いです。

自分のショボさも再認識しました。

 

 

後は筋トレをした後のジムでの入浴とサウナの一時がマジで幸せ過ぎます。

毎度「こんなに幸せで良いのだろうか?」と変な気持ちになりながらジムから帰っています。

テストステロンやセロトニンがドバドバ出ているのだと思います。

筋トレで仕事にも影響!テストステロン&セロトニンによりやる気&集中力が上がる!

2018.01.23

 

家に帰ってプロテインを飲んだり、ノンアルコールビールを飲む瞬間も幸せです。

ジムに通ってから毎日が幸せ過ぎるので、まだまだ今後も筋トレ生活を続けていきたいと思います。

 

大体3ヶ月くらいで目に見えて体格が変わってくるとのことなので、それも楽しみです。

苦しいことをして追い込んで乗り越える、そんな良い思考も身につきそうです。

 

まだまだしょぼいからがんばろう。